Cele mai eficiente obiceiuri în lupta cu stima de sine scăzută

453

Din păcate, femeile sunt cele mai afectat când vine vorba de probleme ale încrederii în sine, iar acest fapt nu se datorează doar unor concepții defectuoase la nivel social, ci și resemnării și neglijenței față de sine. Dacă vrei să vezi schimbări în jur, trebuie să începi cu felul în care te tratezi și modul în care te privești în oglindă. Cu cât vei arăta mai mult respect față de propria persoană, cu atât va crește și nivelul încrederii în sine. Deși nu există o rețetă universal valabilă în acest sens, există mici trucuri care vor funcționa mereu.

Iată câteva gesturi mărunte, care, transformate în obiceiuri, îți vor crește fără îndoială încrederea în sine:

 

  • Gândește și vorbește pozitiv despre tine însăți. Poți începe prin a-ți reformula opiniile despre sine, astfel încât să fii mult mai blândă în privința aspectelor negative. Aici este necesară încorporarea unei atitudini determinate și automotivante, care să pună deoparte blamarea și să introducă schimbarea. Cu răbdare, acest gest mărunt poate forma un obicei sănătos în timp. Poate este mai dificil la început, dar modificarea nivelului de stimă de sine este garantată.

 

 

  • Zâmbește mai des! Clișeizarea acestui îndemn a dus la subestimarea eficienței lui. Motivul pentru care acțiunea de a zâmbi este sănătoasă și benefică este faptul că reușește să transmită o anumită informație cu caracter pozitiv creierului. Astfel, șansele de te simți mai bine în pielea ta doar pentru că ai strecurat un zâmbet în rutina de dimineață vor crește fără dubii.

 

  • Ocupă-te de corpul tău cu mai multă dedicare! Cine nu se simte mai încrezător atunci când pielea, părul sau dinții arată sănătos și atrăgător? O rutină de îngrijire a corpului adecvată te poate face mai încrezătoare în sine prin rezultatele pe care le vei obține. Totuși, în această categorie intră și atenția față de nevoile hormonale. De multe ori, viața sexuală deficitară aduce cu sine dereglări hormonale grave care îți afectează structurile emoționale. Pentru a asigura echilibrul hormonal cuvenit, caută aici un vibrator și asigură-ți o viață sexuală echilibrată. Acest lucru te va face mult mai încrezătoare în propria persoană.

 

 

  • Verbalizează zilnic aspectele pozitive! Acest gest necesită doar câteva minute, dar îți poate modifica în timp viziunea asupra propriei persoane complet. Obiceiul de a gândi lucruri pozitive despre sine trebuie completat prin verbalizarea acestora în mod repetat. Creierul va prelua aceste informații de fiecare dată și le va transforma în reguli de funcționare. Poate părea dificil la început, dar este esențial a găsi măcar trei lucruri pozitive la propria persoană în fiecare zi. 

 

O încredere în sine scăzută poate fi combătută în timp prin practicarea repetată a unor gesturi mărunte care, odată transformate în obiceiuri, te vor ajuta să îți descoperi potențialul nebănuit. Chiar dacă pare nenatural în timpul primelor încercări, șansele de a-ți crește încrederea în sine sunt garantate, iar cu timpul va fi mai ușor să vezi, să afirmi și să apreciezi nenumăratele părți bune pe care le ai. 

Sursa foto: pexels.com